반응형 고지혈증에좋은음식2 밥만 먹었는데? 고지혈증 원인과 예방법 고지혈증 원인과 예방법 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지는 것을 특징으로 하며 심혈관 질환의 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 종종 증상이 나타나지 않는 이 상태는 그대로 두면 죽상동맥경화증, 심장마비, 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 고지혈증의 원인을 파악하고, LDL과 HDL 콜레스테롤의 역할을 이해하고, 건강한 식습관과 운동 습관을 들이면 고지혈증을 효과적으로 관리하고 예방할 수 있습니다. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 수치가 높은 것을 말합니다. 이러한 지질에는 신체의 에너지 저장 및 세포 기능에 필수적인 물질인 콜레스테롤과 중성지방이 포함됩니다. 그러나 그 수치가 정상 한도를 초과하면 혈관벽에 침착되어 뇌심혈관질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 고지혈증의 .. 2024. 3. 23. 고지혈증 예방을 위한 최고의 음식: 건강한 심장을 위한 가이드 고지혈증 예방을 위한 최고의 음식: 건강한 심장을 위한 가이드 고지혈증, 즉 혈중 콜레스테롤과 지질 수치가 비정상적으로 높은 상태는 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 이를 예방하고 관리하기 위해 올바른 식단은 매우 중요합니다. 이번에는 고지혈증 예방을 위해 좋은 음식과 피해야 할 음식을 살펴보겠습니다. ▶ 고지혈증에 좋은 음식 √ 콩, 귀리 및 통곡물: 수용성 섬유질이 풍부한 이 식품은 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 심장 건강에 좋은 식단에 필수적입니다. √ 지방이 많은 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 정어리는 중성지방을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 좋습니다. √ 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨는 건강한 지방, 섬유질, 단.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
