반응형 지방간1 간 건강을 위한 영양 지침: 음식과 라이프스타일의 역할 간 건강을 위한 영양 지침: 음식과 라이프스타일의 역할 간은 인체에서 가장 중요한 장기 중 하나로, 해독, 단백질 합성, 소화에 필요한 생화학 물질의 생산 등 다양한 대사 과정에서 중추적인 역할을 합니다. 건강한 간을 유지하는 것은 전반적인 건강을 위해 필수적입니다. 이 글에서는 간 건강을 지원하고 개선하는 데 도움이 되는 다양한 음식들을 소개합니다. ▶간 건강에 좋은 음식들 ⊙ 채소류 · 브로콜리와 케일: 브로콜리와 케일은 간 건강을 지원하는 유익한 화합물이 풍부합니다. 이 십자화과 채소들은 항산화제가 풍부하며 간의 자연 해독 과정을 강화하는 것으로 나타났습니다. · 마늘: 마늘은 그 특유의 강한 향과 맛으로 알려져 있으며, 알리신이라는 유기황 화합물이 풍부하여 간 건강에 유익합니다. 이는 간 해독 효.. 2024. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
