염증 수치를 낮추려면, 만성 염증에 좋은 음식
염증이란? 만성 염증에 좋은 음식 신체의 염증은 세균 및 바이러스와 같은 침입에 대한 자연적인 방어 작용하거나 손상된 조직을 치유합니다. 그러나 염증이 만성화되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 염증의 원인으로는 감염, 자가면역질환, 생활습관 요인(스트레스, 운동부족, 흡연, 과도한 음주, 잘못된 식습관 등), 환경오염물질, 비만, 노화 등이 있습니다. 증상은 피로와 불편함부터 류마티스 관절염, 염증성 장 질환, 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 알츠하이머병과 같은 보다 심각한 상태에 이르기까지 다양합니다. 염증 관리에는 항염증 식품(녹차, 양파, 베리, 오트밀, 사과 등)이 풍부한 건강한 식단을 선택하고, 염증성 식품(가공 식품 및 과도한 붉은 고기 등) 섭취를 줄이고 규칙적인 생활 방식으로 건강..
2024. 3. 23.
