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건강생활정보59

염증 수치를 낮추려면, 만성 염증에 좋은 음식 염증이란? 만성 염증에 좋은 음식 신체의 염증은 세균 및 바이러스와 같은 침입에 대한 자연적인 방어 작용하거나 손상된 조직을 치유합니다. 그러나 염증이 만성화되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 염증의 원인으로는 감염, 자가면역질환, 생활습관 요인(스트레스, 운동부족, 흡연, 과도한 음주, 잘못된 식습관 등), 환경오염물질, 비만, 노화 등이 있습니다. 증상은 피로와 불편함부터 류마티스 관절염, 염증성 장 질환, 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 알츠하이머병과 같은 보다 심각한 상태에 이르기까지 다양합니다. 염증 관리에는 항염증 식품(녹차, 양파, 베리, 오트밀, 사과 등)이 풍부한 건강한 식단을 선택하고, 염증성 식품(가공 식품 및 과도한 붉은 고기 등) 섭취를 줄이고 규칙적인 생활 방식으로 건강.. 2024. 3. 23.
당근 효능 및 부작용 당근의 효능 오늘은 우리 몸에 좋은 당근에 대해서 알아보려 합니다. 당근은 쌍떡잎식물 미나리목 미나리과 당근속에 속하는 식물로, 세계에서 사람들이 널리 먹는 채소입니다. 원산지는 아프가니스탄이며, 당근은 국내로 당나라 때 전파된 것으로 알려져 있습니다. 다양한 요리에 사용되며, 영양가가 높아 건강에 다양한 이점을 제공합니다 . 요즘 건강을 생각해서 아침마다 휴롬으로 당근 주스를 만들어 식구들 모두 마시고 있습니다. 매일 아침 번거로움이 있지만 시중에 판매하는 PET에 든 당근 주스와는 비교 되지 않을 만큼 달고 진하며 신선한 맛에 조금 더 건강해지는 기분 듭니다. 당근이 몸에 좋은 이유의 한 예로 당근주스를 이용한 특별한 치료를 하고 있는 유럽의 병원들을 말할수 있습니다. 특히, 스위스의 B. 벤너 병원.. 2024. 3. 20.
고사리 효능 및 부작용, 활용법 봄의 선물, 고사리 맛과 영양 매년 봄이 되면 온 산과 들판이 초록빛으로 물들기 시작합니다. 그 신비로운 초록 물결 속에서 가장 먼저 고개를 내미는 것이 바로 고사리입니다. 겨울 내내 얼어붙었던 대지가 해를 쬐면서 따듯해지자 움트기 시작한 고사리는 마치 봄의 선물 같은 존재입니다. 옛 선인들도 봄나물 중에서 가장 귀한 것이 고사리라 하였습니다. 또한 고사리는 전통적으로 한국과 동아시아에서 널리 활용되는 양치식물로, 봄철에 새순을 채취하여 식용으로 사용하는 것은 물론, 전통 한의학에서는 다양한 건강상의 이점으로 인정받아 왔습니다. 이 식물은 동의보감에서도 언급되며, 그 가치는 단순한 식재료를 넘어서 건강과 치유에 중요한 역할을 한다고 기술되어 있습니다. 오늘은 이렇게 귀한 고사리의 맛과 영양, 효능, 고르.. 2024. 3. 9.
냉이 효능 및 부작용: 동의보감에서 배우다 냉이 효능 및 부작용: 동의보감에서 배우다 봄이 되면 자연에서 자라는 여러 산나물 중에서도 냉이는 그 독특한 맛과 향으로 많은 이들의 사랑을 받습니다. 특히 동의보감에서는 냉이의 다양한 효능과 사용법에 대해 상세히 기술하고 있어, 이를 바탕으로 건강 관리에 활용할 수 있습니다. 동의보감에서 냉이는 '냉이' 또는 '냉지'라고 불리며, 다음과 같은 효능을 가진 약재로 설명됩니다. 냉이의 효능 동의보감에 따르면, 냉이는 기침과 가래를 멎게 하고, 목소리를 맑게 하는 효과가 있습니다. 이외에도 소화를 돕고, 소변을 잘 나오게 하며, 혈액을 정화하는 등 다양한 건강 이점을 제공합니다. 특히 냉이는 간의 열을 내리고, 몸의 독소를 제거하는 데 효과적입니다. 냉이의 사용법 냉이는 주로 봄철에 채취하여 식용으로 사용됩.. 2024. 3. 6.
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