반응형 고지혈증예방1 고지혈증 예방을 위한 최고의 음식: 건강한 심장을 위한 가이드 고지혈증 예방을 위한 최고의 음식: 건강한 심장을 위한 가이드 고지혈증, 즉 혈중 콜레스테롤과 지질 수치가 비정상적으로 높은 상태는 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 이를 예방하고 관리하기 위해 올바른 식단은 매우 중요합니다. 이번에는 고지혈증 예방을 위해 좋은 음식과 피해야 할 음식을 살펴보겠습니다. ▶ 고지혈증에 좋은 음식 √ 콩, 귀리 및 통곡물: 수용성 섬유질이 풍부한 이 식품은 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 심장 건강에 좋은 식단에 필수적입니다. √ 지방이 많은 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 정어리는 중성지방을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 좋습니다. √ 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨는 건강한 지방, 섬유질, 단.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
