반응형 건강한식습관2 당뇨병 예방 및 관리를 위한 건강한 생활습관 당뇨병 예방 및 관리를 위한 건강한 생활습관 당뇨병은 전 세계적으로 수백만 명이 겪고 있는 만성 질환입니다. 당뇨를 예방하고 관리하는 것은 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 이 글에서는 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 식습관과 생활습관에 대해 알아보겠습니다. ■ 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 차이점 구분 제1형 당뇨병 제2형 당뇨병 원인 면역 체계가 췌장의 인슐린 생산 세포를 공격하여 발생 인슐린 저항성과 인슐린 생산 감소로 발생 발병 연령 주로 어린이와 청소년에게 발생하지만 어떤 연령에서도 발생 가능 주로 성인에게 발생하지만 어린이와 청소년에서도 발생 가능 증상 갑자기 발생하는 심각한 증상 (갈증, 빈뇨, 체중 감소, 피로감 등) 점진적으로 나타나는 증상 (피로, 흐린 시야, 천천히 치유.. 2024. 1. 28. 건강한 눈을 위한 음식과 생활습관 가이드 건강한 눈을 위한 음식과 생활습관 가이드 스크린이 지배하는 현대 사회에서 우리의 시력을 보호하는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 눈에 좋은 식품과 습관, 피해야할 것들을 소개하겠습니다. ▶ 눈 건강에 좋은 식품 ⊙ 당근과 잎채소: 당근에는 시력에 중요한 역할을 하는 비타민 A 유형인 베타카로틴이 풍부합니다. 이는 망막의 원활한 기능을 돕습니다. 시금치, 케일, 콜라드와 같은 잎채소에는 루테인과 지아잔틴이 들어 있어, 황반변성과 백내장 발생 위험을 낮춥니다. ⊙ 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 연어, 참치, 고등어와 같은 생선은 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 이는 시력 발달과 망막 건강에 기여합니다. ⊙ 달걀: 달걀 노른자에는 비타민 A, 루테인, 지아잔틴, 아연이 들어 있으며 이들 모두.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
